당뇨에 좋은 과일 여주 효능 부작용 알아보기

여주

 

당뇨에 좋은 과일 여주 효능 부작용 알아보기

여주의 제철은 여름이고, 여주는 열대 아시아가 원산이다. 여주는 당뇨병에 좋고 감기 예방에도 도움이 된다.

공액리 놀레산 물질은 지방을 연소시켜 다이어트에 좋고 칼륨은 이뇨작용을 활발하게 하는데 도움을 준다.

여주 부작용- 임산부는자궁에 수축과 출혈을 일으킬 수 있으므로 피해야 한다. 위장관계나 알레르기 반응의 부작용이 있을 수 있으므로 주의해서 먹는 것이 좋다.

당뇨병에 효과가 좋다.

여주먹는법

여주 열매에는 신장의 열독을 내려주는 역할을 하여 혈당을 낮추는 물질이 들어 있다.신장을 내리고 위열을 낮추고 혈당을 낮추기 때문에 당뇨 환자들이 많이 찾는 과일 중에 하나라고 한다.

좋은 여주를 선택하는 방법은 깊고 선명한 녹색 표면을 가진 것이어야 한다. 전체적으로 굵고 무거운 것이 좋은것이라 한다.

여주손질방법- 여주를 흐르는 물에 깨끗하게 씻고 씨와 주위를 모두 숟가락으로 파낸다.

여주보관방법- 종이나 신문지로 싸서 약 10°C에서 보관할 수 있다.

 

여주손질방법

여주 먹는 방법은 건강에 좋고 먹는 방법또한 다양하다. 여주 분말을 따뜻한 물, 우유, 요구르트에 2~3스푼 넣고 먹으면 어렵지 않게 먹을 수 있다.

여주를 다른방법으로 먹는 방법으로는  여주 샐러드, 여주 김치, 여주 프라이드, 여주전, 여주 장아찌로 요리할 수 있다.